男性很容易会出现无精症这种疾病，这种疾病的出现对男性的生育能力会造成很大的影响，而且还会容易让男性朋友出现自卑，心情不畅的情况，也会对患者的家庭关系造成一定的影响，所以需要男性朋友重视，做好预防工作很重要，那么，男性如何预防可避免无精症的发生。

    　　1，男性朋友想要预防避免无精症的发生，最好的方法就是及时调整和改变不良生活习惯，这些不良生活习惯主要包括：性病、酗酒、抽烟、高温环境工作和生活以及内裤过紧等等，而且男性要是长期失眠，睡眠不足，工作和生活压力大的话，也会容易造成这种疾病出现，只有有一个健康的生活方式，才能避免这种疾病的出现，而且还要注意饮食方面，在饮食中尽量避免总是吃一些垃圾食品，尤其是一些颜值，油炸，膨化，烧烤类的东西最好是不要吃，还有一些刺激性强的东西也会有可能造成无精症的症状出现，比如：辛辣的东西。

    　　2，预防无精症可以通过日常饮食的调理来进行，对提高精子质量避免无精症的发生会有很好的作用，在日常的饮食中需要及时的补充一些有营养的东西，尤其是可以起到补肾作用的食物可以适当的多吃，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼等等，还可以适当的吃点海参以及其他的海产品等等，多吃点含锌量高的食物也会有好处，包括：牡蛎，花生米，猪肉，蛋类，鸡肉等，还有很多的植物和健康食品都会有助于增加精子数量和提高精子质量，都可以适当的吃一些。

    　　最后，想要预防无精症就要从生活习惯和饮食习惯做起，只有这样才能有更好地预防作用，期间还应该避免总是过度操劳，一定要保持良好的心态，心情舒畅，心态平稳也会有利于身心健康，不会容易造成一些疾病出现，还可以经常喝点牛奶，豆浆之类的东西。