现在不少男人会出现精子活力低的现象，引起男人精子活力低的原因有很多种，男人如果出现精子活力低的现象，最好及时的了解引起的原因，需要加强身体的保健工作，男人精子活力低应该要多吃锌元素含量高的食物，能够有效的改善男人的精子质量，可以提高男人的性功能，下面我们大家具体的来了解一下，男人精子活力低应该如何调理?

    　　第一，男人精子活力低需要多吃锌元素含量高的食物，应该要多吃一些补肾壮阳的食物，能够有效的改善男人的精子质量。男人需要多吃深海鱼类以及动物内脏，能够补充人体所需要的营养物质以及微量元素，可以提高男人的精子质量。

    　　第二，男人精子活力低需要加强身体的锻炼，男人精子活力低最好每天坚持跑步的运动，跑步是比较健康的有氧运动，每天坚持跑步可有效的加快人体的新陈代谢，可以加快人体血液循环，能够起到改善男人精子质量低的作用。

    　　第三，男人精子活力低需要节制性生活，男人频繁过度的性生活也会严重降低男人的精子质量，会导致男人精子质量变差，男人精子活力低应该要做到有规律的性生活，不可频繁过度的性生活。

    　　第四，男人精子活力低需要缓解精神方面的压力，应该要调整压抑的情绪，男人不仅要面对生活方面的压力，还要面对精神方面的压力，男人长期精神压力过大很容易影响到男人的性生活质量，会导致男人精子活力低下。

    　　男人精子活力低需要多吃锌元素含量较高的食物，应该要多吃一些补肾壮阳的食物，能够很好的滋补男人的身体，可以改善男人精子质量差的现象，男人精子活力低需要加强身体的锻炼，最好每天坚持跑步的运动。