在现实生活中，阳痿这种男性疾病往往让很多的男人谈虎色变，倍受打击，不仅给患者的身体带来了伤害，也给患者的生活造成了很大的影响，所以说对于阳痿这种疾病做好保健是很关键的，专家提出，预防阳痿要养成5个好习惯，我们来看下面的介绍。

    　　预防阳痿要养成4个好习惯

    　　1、节房事

    　　如果男性朋友过于频繁的话，就会让人体生理能量会自然的下降，这就会严重的会影响男性的工作与生活，导致男性生理与精神的双重压力，加重了阳痿等男性疾病的治疗难度。

    　　2、提高身体素质

    　　适量的运动对于人体是很多大好处的，运动可加强体内血液循环，还能增加局部器官的血液供应。有研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2000千卡热量的男人，阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。这一定要引起广大男性朋友的注意。

    　　3、经常按摩或温热灸脐部

    　　男性朋友可经常按摩或温热灸脐部，这样可能提高性功能，还有治疗阳痿的功能。人体的脚底有很多穴位，每天患者可在睡前，用开水泡完脚之后，每天坚持挫脚底板，直到发热为止。这种方法贵在坚持。

    　　4、彻底戒掉不良嗜好

    　　不良嗜好会给男性朋友的健康的身体带来很大的危害，大家都知道，在平时很多的男性朋友都有饮酒和抽烟的嗜好，这样对男性的性能力有很大的危害，所以男性朋友一定要戒除。

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    　　1、要多吃含钙丰富的食物：

    　　男性朋友在生活中多吃一些含钙丰富的食物对阳痿也有很大的好处，这些食物可以帮助改善男子生殖能力。含钙丰富的食物有海带等。钙离子可能会刺激到男性朋友的精子成熟，尤其是新婚男子，应在婚以前就开始注意补充，而且在新婚期间更需加强营养。

    　　2、要多食用富含精氨酸和钙的食物：

    　　人以食为天，所以患者还可以通过饮食来调理，相关调查表明，男性朋友在生活中可多吃含精氨酸食物。因为这类食物有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、紫菜、豌豆等。

    　　3、安排多吃一些具有强精补肾作用的食物：

    　　在生活中具有强精补肾作用的食物有韭菜等。对于久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精还有小便频数的患者，都可以把韭菜作为滋补食疗非常重要的食品。

    　　温馨提示：阳痿给男性朋友带来的伤害是很大的，为了远离阳痿这种疾病的伤害，男性朋友在日常生活中要做好以上介绍的注意事项，也可以多吃些上面的介绍的食物，从而让男性朋友远离疾病的困扰。如果得了这种疾病也及时去治疗。祝您有个健康的身体来享受幸福的生活!